Выполняем комплекс упражнений утренний зарядки или утренней гимнастики, которая транслировалась по всесоюзному радио в СССР, начиная с 1953 года. Врачи советуют данную зарядку многим, так как в СССР заботились о здоровье граждан и каждое утро под радио делали утреннюю зарядку. Данный комплекс базовых упражнений при выполнении утром дает людям отличное самочувствие, здоровье и желание работать. Я выполнял данную зарядку в течении 30 дневного челенджа и остался доволен. Зарядка СССР подходит для похудения, для разминки, для начального набора массы, а упражнения подойдут для детей, для взрослых и для пожилых людей. Выполнять данную зарядку можно утром, в обед и вечером. Начать можно с 5 минутной зарядки, продолжить до 10 минут зарядки или выполнить даже все на 15 минут зарядку. Еще добавил альтернативные упражнения, если для вас этот комплекс будет в виде тяжелой зарядки или же наоборот легкой. В данном комплексе есть упражнения для спины, для ног, для суставов и для мышц всего тела. Делайте зарядку вместе со мной. Спасибо!

Мои соцсети:
https://vk.com/stoneslaf - VK
https://www.instagram.com/stoneslaf/ - INS

"Вдох глубокий, руки шире, Не спешите - три-четыре!..." песня Владимира Высоцкого Гимнастика, Зарядка.