ЗАНЯТИЕ СПОРТОМ НА СПОРТИВНОЙ ПЛОЩАДКЕ (здоровый образ жизни,культура спорта и здоровье)
5 ПРЕИМУЩЕСТВ СПОРТИВНЫХ ЗАНЯТИЙ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ
1. Чистый воздух. Тренироваться на природе не просто приятно, но и полезнее для здоровья, чем в зале. Качество воздуха вне помещения намного выше, чем в замкнутом пространстве. Занятия на улице улучшают самочувствие спортсмена и работу внутренних органов.

2. Стимуляция мозга. Окружающий мир, который мы наблюдаем на улице, постоянно меняется. Конечно, отвлекаться на его созерцание во время тренировки нет времени, но мозг все равно обрабатывает новую информацию. Интересно, что такая стимуляция благоприятна для нервной системы. Значит, занятия спортом на природе более эффективны, чем в знакомой обстановке.

3. Положительные эмоции. Доказано, что тренировки на улице снижают уровень тревожности и помогают побороть стресс, так как солнечные лучи активизируют выработку гормонов счастья.

4. Нагрузка на организм более естественная и щадящая. Многие люди переносят занятия спортом на свежем воздухе легче, чем в зале, в частности, бег.

5. Легко добавить в тренировку новизны. Для этой цели достаточно использовать сам природный ландшафт: разнообразие видов дорожного покрытия и перепады высот.


Мой Instagram
https://www.instagram.com/oksanapanone/
Спортивная группа
https://www.facebook.com/groups/524761822068391

Не забывайте выполнять разминку перед тренировками, найти их можно в плейлистах "Разминка".

#спортнаспортивнойплощадке #правильныетренировки #дляздоровья