В этом видео я покажу утренний микс упражнений – три в одном для людей старшей возрастной группы. Упражнения данной утренней гимнастики для пожилых приятные и очень полезные. Первая часть зарядки состоит из упражнений, выполняемых лежа в постели, вторая часть – сидя и третья часть выполняется стоя. Этот комплекс упражнений способствует улучшению кровообращения и кровотока в ногах, укреплению мышечной системы всего организма, повышению подвижности суставов, укреплению сердечно – сосудистой системы.