Это шестой выпуск "Спорт Хаков" и на сегодня наши темы:

00:21 - Какой спорт выбрать
01:19 - С чего начать тренировки
01:32 - Красивые бедра и ягодицы

1. Как определиться с выбором вида спорта. В первую очередь вы должны понять, какие цели вы преследуете, здоровье, красоту, силу, ловкость или даже популярность.
Любой спорт уникален и потрясающ, каждый вид имеет свои особенности и направления в развитие разных свойств человеческого тела. Вы должны спросить себя, что именно вам нравится, от чего вы получаете максимальное удовольствие, например от активного движения, поднятия тяжести, скорости, интенсивности или даже контроля над собственным телом.
Поняв точно, какой процесс доставляет вам максимальное удовольствие, вы должны взвесить все плюсы и минусы этого вида спорта.
Каждый вид спорта имеет свою аудиторию, большую или маленькую, свои финансовые аспекты, свои дивиденды физические и материальные. Но все же, выбирайте то, что доставляет вам максимальное удовольствие в процессе, только так вы сможете закрывать глаза на неудачи и продолжать идти к целе.

2. С чего начать тренировки если вы начинающий в фитнесе? Обязательно воспользуйтесь услугами фитнес тренера, ну или сядьте на шею своему продвинутому другу, эти люди сэкономят вам огромное количество времени и результат не заставит себя ждать.

3. Как сделать ягодицы красивыми? Как их накачать? Как придать красивую форму? Так ли важен присед со штангой? Присед это не панацея, тем более для девушек. Я сейчас не говорю что его не нужно делать, наоборот, я всеми руками за, для меня это одно из лучших упражнений. Но если вы по каким то причинам не можете или не хотите его делать, то ничего страшного. Например у меня много подруг из легкой атлетики, в частности спринтера и прыгуны, они обладают такими ягодицами, что далеко не каждая супер приседающая девушка в зале может продемонстрировать. При всем этом, они никогда не практиковали присед со штангой вообще, а если и приседали то скорее под давлением моды, но до приседа у них было все ничем не хуже. Всему виной прыжковая, взрывная работа, короткий бег в возвышенность, глубокие выпрыгивание и еще уйма всего, что может и без штанги сделать ваши ягодицы шедевром. Поэтому не зацикливайтесь, найдите упражнения под себя и тренируйтесь в удовольствие.


Спасибо за просмотр! Желаю всем успехов.

Завтра вы проснетесь с +1 к силе :)

подписывайтесь на мою группу вконтакте: http://vk.com/vnaturashku

мой facebook: https://www.facebook.com/vnaturashku
ссылка на это видео: https://youtu.be/0orc6tFOXAA

музыкальный трэки:
Lino Rise - Channel Intro Denmark
(https://soundcloud.com/free-intro-music/lino-rise-channel-intro-7)
DJ ASSASS1N - Frag Out
(https://soundcloud.com/nocopyrightsounds/dj-assass1n-frag-out)