В этом видео я расскажу о том, как правильно бегать, чтобы добиться максимальной эффективности и экономичности. Важно поднимать стопу в дорсифлекс и поднимать пальцы ног, чтобы максимально использовать упругость свода стопы. Расскажу также о правильной постановке стопы под центром тяжести. Эти советы подойдут всем, кто хочет улучшить свою технику бега и снизить риск травм.

#бег #техникабега #спорт #здоровье #бегун #фитнес #тренировки #здоровыйобразжизни #эффективныйбег #экономичностьбега