Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru/catalog/alpinistskoe-snaryazhenie/?utm_source=youtube&utm_medium=refferal&utm_campaign=club&utm_content=V-2NYbcmCkY

На лекции Алла Мишина, рассказала про старт в альпинизме после 50-ти, про специфику восхождений для возрастных любителей: с чего начать, каких проблем ждать и как обойтись без них.

Алла (57 лет) рассказала все подробности: зачем, с кем и за сколько вы сможете повторить её путь от Килиманджаро до Эвереста через Маттерхорн, Антарктиду, Эльбрус, Кению и Ама-Даблам.

Важные детали экспедиций, не вошедшие в книгу «8 тысяч метров над уровнем мозга»:
- с чего начать, если горы были только в виде подъёма на канатке;
- я хочу в горы, но боюсь высоты (ветра, холода). Избавляемся от фобий;
- выбор тренера (гида или инструктора) и далее команды для восхождения;
- акклиматизация и фарма в высоких горах. А нужно ли идти в поднебесье? Разбираем как найти свою высоту;
- результаты эксперимента с гипоксической палаткой: как поднять квартиру на высоту 6 тысяч, чтобы легко сходить на Эверест в 56 лет;
- почему самые разные люди умирают в высоких горах и почему их тела не спускают. Как пройти мимо трупа предшественника и не лечь навсегда рядом с ним;
- особенности страховки для разных регионов и высот;
- как создать группу поддержки, если родственники против вашего увлечения;
- а как там в туалет, а как там в душ, а как там решаются все женские проблемы;
- технология победы в горах. Как её использовать в ежедневной жизни дома;
- автографы и фотосессия с автором.

Спикер:
АЛЛА МИШИНА — 57 лет, пенсионерка. В далёком прошлом спортсменка, а сейчас бизнесвумен, ведущая кулинарного телешоу, тренер по дайвингу, тренер по горным лыжам и яхтенный рулевой, сходившая на Эверест весной 2023 года, и написавшая о своих приключениях в самых разнообразных горах книгу «8 тысяч метров над уровнем мозга» в соавторстве со своим тренером Сергеем Ковалёвым. Ведёт популярный блог в Дзене «Как я дошла до Эвереста».

Таймкоды:
0:00 - Таймкоды
0:52 - Приветствие спикера. О чём будет лекция
3:08 - Доброе слово о Спорт-марафоне
4:46 - С чего начать в альпинизме после 50-ти?
8:35 - Страхи жаждущего гор
9:04 - Поиски тренера? Разница стоимости туров
10:35 - Альпинизм - командный вид спорта. Откуда берутся солисты?
12:15 - Поиски команды
14:43 - Деление участников в команде по силам. Время старта на восхождениях
16:33 - Ситуация с группами на Эльбрусе (состав)
17:37 - Персональный инструктор. Плюсы программ такого формата
21:45 - Восхождение на Ама-Даблам с Сергеем Ковалёвым
22:50 - Неосведомлённость людей о географии гор
24:15 - Почему все хотят в высокие горы? О восхождениях в Крыму, в Европе
27:32 - Прохождение виа феррат - вариант старта. Маршруты, оборудование
33:11 - Страх высоты. Работе в промышленном альпинизме
34:39 - Как доверять страховке. Тренировки на скалодроме. Выбор маршрутов по силам
38:16 - Итоги «с чего же начать». Тренер, который даёт знания
41:59 - Как выбрать инструктора? Сайт ФАР
42:14 - Акклиматизация. Как найти свою высоту? ОФП для гор
44:50 - История про акклиматизацию (личный пример). Что такое горная болезнь?
48:45 - Можно ли тренировать в квартире кислородное голодание?
56:16 - Итоги про акклиматизации. ТО организма перед поездкой
1:01:33 - Поможет ли употребление Диакарба при восхождении на Эльбрус?
1:03:56 - Альпинизм не только про спорт, это ещё и психология
1:05:26 - Акклиматизационная пила
1:16:00 - Вы приехали акклиматизироваться, но у вас нет гида
1:17:16 - О фармацевтике
1:19:17 - Кадры с квадрокоптера с вершины Эвереста. Видео с восхождений на другие 8 тысячники
1:30:03 - Использование тейпа, как защита лица от солнца, холода
1:31:18 - Гипоксическая палатка - что это? Как работает?
1:38:45 - Смертность в горах. Работа шерпов
1:46:40 - Спасательные работы в горах. Отличие бюджетных и дорогих экспедиций.
1:49:38 - Шерпа - индивидуальный гид, с которым нужно уметь договориться
1:53:10 - Что делать с трупами на Эвересте?
1:55:41 - Использование кислородных баллонов. Нюансы регулировки баллона
2:07:48 - Почему практически невозможно помочь человеку на Эвересте, если он умирает
2:10:01 - Статистика восхождений на Эверест в 2023 г.
2:15:40 - О Валерии Розове
2:19:11 - Об альпинизме в Антарктиде
2:19:57 - О «дамской комнате». Что такое «bag of shit»
2:23:30 - О «дамской комнате» на Эвересте. Использование бомболюка на комбинезоне
2:31:20 - Подведение итогов лекции. Зачем мы идём в горы?

#СМЛекцияПутешествие #восхождениенаЭверест #альпинизм #горы