В баскетболе есть множество упражнений с sandbag для тренировки баскетболиста. Плюс сэндбэга заключается в том, что его не сложно сделать в домашних условиях и он отлично развивает физическую подготовку в баскетболе. Это проект Год спорта вместе с командой BallGames
Если ты ищешь обучающие видео о тренировка баскетболистов, то эти простые упражнения sandbag от Виталия Спицина придутся тебе по вкусу. На этой тренировке мы уделили внимание физической подготовке в развитии игрока. Не секрет, что кинезиология движений человека и игрока - одинаковая. Огромную роль в работе играют мышцы стабилизаторы. Они есть во всех системах организма: спине, ногах, плечевом поясе, руках. Именно утяжеленный мешок поможет развить скрытую силу, которую активируют эти стабилизаторы. Те кто занимаются кроссфитом уже давно оценили преимущества кроссфита перед обычной тренировкой в тренажерном зале. Любитель кроссфита выполняет движения во взрывном и импульсном темпе, в отличии от представителей классического тренажерного зала. А мы знаем, что баскетбол требует развития не только силы, но и других систем организма. Ноги отвечают за высоту прыжка, скорость перемещения и устойчивость полета. Плечевой пояс связывает движения рук, ног и спины. Руки делают бросок баскетболиста точным и подконтрольным. Развитию игрока и его физической подготовке особое внимание уделяется в НБА. Так игроки НБА проводят универсальные тренировки, как в тренажерном зале и кроссфите, так и занимаясь обычным фитнесом. Их техника и кинезиология движений дает им большой заряд энергии и атакующего и защитного потенциала. Дриблинг игрока при этом быстрый, а командные взаимодействия завязаны на индивидуальном мастерстве.
Эти простые упражнения sandbag (waterbag) помогут спортсмену в любом виде спорта. Как уже было сказано выше, ведь кинезиология человека одинаковая. Конечно есть специфика в тренировке баскетболистов. Если вы начинающий игрок, то физическую подготовку стоит начать с фитнеса. Таким образом можно отработать правильную технику и дать мышца и стабилизаторам базовый толчок в развитии. Подготовив систему можно переходить к кроссфиту. В нем можно в нужной пропорции развить основные группы мышц задействованные в игре и набрать минимальную силу. И уже затем можно переходить к специализации спортсмена и выбирать вид спорта, которым человек будет заниматься. Так баскетболист уже меньше уделяет времени тренажерному залу, а начинает больше работать на технику - дриблинг, ведение мяча, командные взаимодействия, бросок.
Занимайтесь при любой возможности. Можете взять хоть мешок с картошкой, приделать к нему ручки и выполнять присед или трастер. Все зависит от желание пройти обучение и достигнуть поставленного результата

Всем успехов на тренировках. Любите баскетбол, как любит его команда BallGames. И смотрите видео Год спорта вместе с нами.

Приходи к на тренировки BallGames по баскетболу- https://goo.gl/uwZRRS
Мы вконтакте - https://vk.com/ballgames_ru