Физкультура и спорт при беременности. Ограничения на занятия спортом при планировании и беременности.
Запишитесь на онлайн-консультацию в ЦИР, пройдя по ссылке https://vk.cc/ccpWoV
Подпишитесь на наш Телеграм https://t.me/cir_online
​Мы во Вконтакте https://vk.com/socialnetcir
Наши экспертные статьи https://www.cironline.ru/ciropedia/
Кейсы, новости репродукции, заметки врачей ЦИР https://vk.cc/cbYvAV
​
В этом видео врач акушер-гинеколог ЦИР, Дементьева С.Н. https://bit.ly/3nEjj1c, отвечает на вопрос: "Подскажите, есть ли ограничения на занятия спортом на этапе планирования, например, на силовые тренировки?"

На этапе планирования на силовые тренировки ограничений нет. А если наступает беременность, там уже силовые тренировки ограничиваются. Ограничивается прыжки и силовые в виде поднятия тяжести. Это не значит, что вы полностью должны убрать физическую активность. Нет. Если вы постоянно регулярно занимаетесь спортом, Вы исключаете только прыжки и силовые тренировки, которые в положении стоя, дают нагрузку на мышцы тазового дна, на матку. Поначалу могут быть упражнения на руки в положении лёжа, например, но без действия на пресс. Поэтому если вы бегали всё время, всю жизнь до этого, вы можете потихонечку продолжать бегать. Не какие-то совсем огромные дистанции. При беременности исключаем прыжки, поднятие тяжестей, силовые тренировки. Ко всем остальным тренировкам действует правило такое, что если вы не запрещенное какое-то действие делаете и все нормально, чувствуете себя нормально, никакого дискомфорта не испытываете, вы продолжаете это делать. Если испытываете какой-то дискомфорт, что-то неприятно, останавливаетесь, не делаете. Физическая активность, все равно, должна быть. Тем более, если вы к ней привыкли. А прямо убирать её не надо. Поэтому занимайтесь на здоровье на этапе планирования. У нас женщины на больших сроках в бассейн ходят. Совсем недавно с двумя разговаривала. Одна прямо до последнего занималась в тренажерном зале. Просто ей уже стали говорить что все, нам уже страшно туда смотреть, хватит заниматься. Она говорит, остался абонемент в бассейн и она ходит в бассейн. Вторая женщина с двойней, она тоже ходит в бассейн. У неё была проблема очень большая с защемлением нерва, с ишиасом. У нее были ужасные боли просто по коже в ноге в одной, в левой, где вот это защемление шло, прямо жуткие боли. И к невропатологу она обращалась, что только ни делали. В итоге, придумали, что она будет ходить в бассейн. Как только она туда начала ходить, ей стало намного лучше и не только с вот этим защемлением, но и вообще. Она говорит, что даже все ее физиологические отправления улучшились, даже почки лучше у нее работают, когда она ходит в бассейн. Поэтому физическая активность обязательно должна быть. Нельзя без каких-то специальных показаний противопоказаний пролежать всю беременность, если этого не требуется. Поэтому занимайтесь на здоровье.

Записаться на онлайн-консультацию можно, пройдя по ссылке https://vk.cc/ccpWoV
Узнайте, как сдать анализы в ЦИР, если вы живёте не в Москве https://vk.cc/ak3guR
​
Запись на очную консультацию производится по многоканальному телефону +7 (495) 514-00-11 или на нашем сайте по ссылке https://vk.cc/9z2cyu
​
Наши врачи https://vk.cc/9z2cki
​Наш сайт https://vk.cc/9z2aLK
​Лаборатория https://vk.cc/9z2b91
Наш Рутуб https://rutube.ru/channel/23913594/
Наш Яндекс Дзен https://vk.cc/cc19Fc
​Центр иммунологии и репродукции (ЦИР) https://vk.cc/9z2aLK-
​ cеть клиник фертильности, акушерства и пренатальной диагностики с собственной лабораторией медицинских анализов "Лаборатории ЦИР" https://vk.cc/9z2b91
​. Работаем с 1996 года.

Основные направления деятельности:
- диагностика и лечение бесплодия и невынашивания беременности
- подготовка к ЭКО
- планирование беременности и ведение беременности
- урология и андрология
- помощь и профилактика тяжелых осложнений беременности, преэклампсии, АФС, тромбофилии
- все виды анализов.

Мы помогаем людям стать родителями даже в самых сложных случаях!

Наш канал посвящён акушерству, гинекологии и репродуктивной медицине. Мы публикуем видео о новостях медицины, обзоры статей из зарубежных научных журналов, разборы сложных клинических случаев, а также отвечаем в наших видео на вопросы подписчиков.

Наши видео будут полезны как для врачей разных специальностей, чья работа связана с репродуктивной медициной, так и для пациентов и для широкого круга людей интересующихся акушерством и гинекологией и ищущих ответы на свои вопросы.

Подпишитесь на наш канал, чтоб не пропустить трансляции и выход новых видео!

Это видео https://youtu.be/SF03Z6hxKP8​
Другие видео про беременность https://vk.cc/9jHfbR
Беременность в ЦИР https://vk.cc/a4DilT
​Много интересных видео https://goo.gl/64X3c1
​
#ЦИР​ #ДементьеваСН #спорт #акушерство #физкультура #фитнес #беременность