Все мы хотим быть здоровыми и красивыми. Но когда дело доходит до спорта, многие люди находят оправдания, почему они не могут начать заниматься им прямо сейчас. Но что произойдет с вашим телом, если вы не будете делать даже зарядку? Вы будете чувствовать себя уставшими, слабыми и ленивыми. У вас даже могут появиться пищеварительные проблемы. И это далеко не весь список.

Мы не собираемся учить вас жизни, чтобы вы пошли в тренажерный зал, присоединились к беговой команде или перестали смотреть телевизор или играть в компьютерные игры, потому что они одни из виновников сидячего образа жизни. Не нужно ничего особенно менять. Просто тренируйтесь понемногу каждый день, и вскоре это станет вашей новой здоровой привычкой.


Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет https://www.youtube.com/watch?v=W_1jaJsNJi4&t=13s

15 Советов для Похудения от Профессиональных Диетологов https://www.youtube.com/watch?v=mAYQ558JGpI

15 Простых Способов Похудеть за 2 Недели https://www.youtube.com/watch?v=jY7RgYkxVjU


Тайм-коды:

Нездоровый цвет лица 0:28

Зуд 0:48

Одышка 1:11

Низкий уровень энергии 1:35

Бессонные ночи 2:02

Потребность в сахаре 2:25

Спутанность сознания 2:53

Головокружения 3:18

Частые недомогания 3:44

Слабая мускулатура 4:14

Травмы 4:30

Скованность 5:04

Плохая осанка 5:23

Проблемы с пищеварением 5:52

Проблемы с костями 6:16

Психологические проблемы 6:43

Отражение в зеркале, которое вам не нравится 7:02

Лишний вес, конечно же 7:33



#сильноетело #спорт #adme



Краткое содержание:

- Упражнения улучшают ток крови. А при хорошем кровообращении клетки кожи получают все необходимое питание.

- Любая физическая активность, которая превышает вашу норму, приведет к тому, что вы начнете задыхаться. И неважно, поднялись вы по лестнице, побежали за автобусом или просто убрались, ваше дыхание будет сбиваться, и у вас появится одышка.

- Не думайте, что будете чувствовать себя живым и энергичным, если проводите большую часть дня сидя.

- Если вы не расходуете энергию в течение дня, вашему организму будет довольно трудно перейти в спящий режим.

- Ваше тело будет нуждаться в сахаре, чтобы быстро получить всплеск энергии.

- Без регулярных физических нагрузок вам будет трудно сосредоточиться и воспринимать новую информацию.

- Давление крови может меняться, если вы не занимаетесь спортом регулярно. А если ваше давление слишком высокое, то вас будут мучить частые головные боли, аритмия и проблемы со зрением.

- Хороший сон, здоровая диета и все, что обычно включает в себя здоровый образ жизни, укрепляют ваш иммунитет.

- Если вы не используете свою мускулатуру, то сил у вас тоже не будет.

- Сильные мышцы дают хорошее чувство равновесия и ясность ума.

- При физических нагрузках вы становитесь не только сильнее, но и гибче.

- А чем грозит плохая осанка? Конечно же, болями в спине и шее. А еще ваше кровообращение и работа внутренних органов ухудшится.

- Физические нагрузки также укрепляют и кости. Тренировки с весами или кардионагрузки, такие как бег или плавание, воздействуют на ваши кости. Опорно-двигательная система становится сильнее, а кости — крепче.

- Физическая активность также повышает уровень гормонов хорошего настроения.

- У вас дряблые мышцы, темные круги под глазами из-за постоянного недосыпа, плохая кожа и осанка. И неважно, что о вас думают другие люди. Главное, что падают ваши самооценка и уверенность в себе.

- Сами подумайте: уровень энергии у вас низкий, отчего обмен веществ замедляется.


Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/


Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------

Это жизнь! на Youtube: https://bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети https://bit.ly/2H5MVlY

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/